

L’anatomie complexe du genou et sa sollicitation constante dans de nombreuses activités quotidiennes rendent cette articulation susceptible à diverses pathologies. La compréhension de son anatomie est essentielle pour prévenir les blessures et traiter efficacement les problèmes qui peuvent survenir. Des soins appropriés et une prise en charge précoce sont cruciaux pour maintenir la santé et la fonctionnalité du genou tout au long de la vie.
Voici donc une petite révision ou une leçon sur une articulation qui pose souvent problème et qu’il est utile de bien connaître.
Os du genou
- Fémur : Os de la cuisse qui se termine par deux condyles formant la partie supérieure de l’articulation du genou.
- Tibia : L’os principal de la jambe inférieure, formant la partie inférieure de l’articulation du genou.
- Patella (rotule) : Os plat situé à l’avant du genou, protégeant l’articulation et améliorant la mécanique du quadriceps.
Articulations
Le genou comprend deux articulations principales :
- Fémoro-tibiale : Entre les condyles du fémur et les plateaux tibiaux.
- Fémoro-patellaire : Entre la patella et le fémur.
Cartilages
- Cartilage articulaire : Revêtement lisse et résistant sur les surfaces des os, permettant un mouvement fluide.
- Ménisques : Deux disques de cartilage fibreux (médial et latéral), agissant comme des amortisseurs et contribuant à la stabilité du genou.
Ligaments
- Ligaments croisés :
- Antérieur (LCA) : Contrôle la translation antérieure du tibia sous le fémur.
- Postérieur (LCP) : Contrôle la translation postérieure du tibia.
- Ligaments collatéraux :
- Médial (LCM) : Stabilise le genou contre les forces valgisantes (latérales).
- Latéral (LCL) : Stabilise contre les forces varus (médiales).
Muscles
- Muscles quadriceps (face antérieure de la cuisse):
- Vaste médial
- Vaste intermédiaire
- Vaste latéral
- Droit fémoral
- Ces muscles sont responsables de l’extension du genou.
- Muscles ischio-jambiers (face postérieure de la cuisse):
- Biceps fémoral
- Semi-tendineux
- Semi-membraneux
- Principaux muscles pour la flexion du genou.
- Muscle poplité (zone postérieure du genou):
- Petit muscle, joue un rôle dans la flexion et la rotation interne du genou.
- Muscles sartorius et gracile (face interne de la cuisse):
- Contribuent également à la flexion et à la rotation du genou.
- Muscle tenseur du fascia latae (face latérale de la cuisse):
- Stabilise et soutient le genou.
Bourses séreuses
Petites poches remplies de liquide synovial qui réduisent le frottement et facilitent le mouvement.
Capsule articulaire et membrane synoviale
La capsule entoure l’articulation du genou, contenant le liquide synovial qui lubrifie et nourrit l’articulation.
Nerfs et vaisseaux sanguins
- Nerfs : Plusieurs nerfs, y compris le nerf sciatique et le nerf saphène, innervent le genou.
- Vaisseaux sanguins : Des artères et des veines comme l’artère poplitée fournissent la circulation sanguine nécessaire.
La complexité du genou réside dans l’interaction de ses nombreux composants. Une compréhension approfondie de son anatomie, en particulier des muscles qui l’entourent, est essentielle pour appréhender son fonctionnement, prévenir les blessures et traiter efficacement les pathologies qui peuvent survenir. Les muscles jouent un rôle crucial dans la stabilisation et le mouvement du genou, et leur santé et leur force sont fondamentales pour la mobilité générale.
Les exercices ciblés, que vous trouverez dans mes programmes, une bonne hygiène de vie, et une attention particulière lors des activités physiques peuvent contribuer à la santé des genoux.